马步词语解释 / 马步是什麽意思
[pas de cheval] 像马步似的芭蕾舞步
马神名。
《周礼·夏官·校人》：“冬祭 马步 。” 郑玄 注：“ 马步 ，神为灾害马者。” 唐 张说 《大唐陇右监校颂德碑》：“若夫春祭 马祖 ，夏祭 先牧 ，秋祭 马社 ，冬祭 马步 ，敬其本也。”
骑兵和步兵。
《南史·梁纪上·武帝》：“﹝ 萧衍 ﹞仍遣 曹景宗 、 萧颖远 领马步进顿 江宁 。”《元典章·刑部十三·防盗》：“随州府驿路置廵马及马步弓手。” 清 鲁一同 《檄凤颍淮徐泗宿海八府属文》：“马步并进，更番休息。”
马行进的步子。
《西游记》第六五回：“师徒们也自寻芳踏翠，缓随马步。”
武术或体操的一种动作。两脚分开与肩齐，大腿放平和小腿约成90度角。此姿势使自己牢稳不动，便于迎击对手。
鲁迅 《吶喊·阿Ｑ正传》：“ 阿Ｑ 连忙捏好砖头，摆开马步，準备和黑狗来开战。” 高云览 《小城春秋》第二章：“ 剑平 也铁青着脸……站稳了马步，準备拼。”
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，包括形意拳等极少的拳种也有桩功，如三体式，只是内家拳的桩功与外家拳的桩功有一些外形上的区别，并且以马步为基础。
1. house riding stance
2. horse stance
3. deep knee bend
5. seated position
6. house-riding style halt